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ナース・ミントの悩み解決クリニック

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授乳中のアルコールが与える悪影響とは?お酒を飲む時の5つの注意点

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授乳中も授乳時間を調整することで、少量のお酒なら飲んでも大丈夫です。

 突然ですがお酒はお好きですか?

お酒が好きな人なら、この妊娠から授乳期間にかけての禁酒はかなりツライものだと思います。

育児していると何かとストレスもかかりますしね。

旦那さんがお酒を飲む方の場合なら、なおさら我慢されているかと思います。

もうストレスいっぱい、我慢の限界!!

「お酒飲みたいから、授乳はやめちゃいたい!!」

と思っているかもしれません。

でもお酒の飲み方を注意すれば、授乳をやめる必要はありません。

母乳には沢山のメリットがあります。

ストレスとお酒と母乳育児、、、

上手にバランスをとって楽しく育児をしましょう!

アルコールと母乳の関係

アルコールが母乳にどのような影響を与えるか2点説明します。

1つ目はアルコールの摂り過ぎは、母乳の分泌を悪くします

これはアルコールを飲むことで、母乳の射乳反射に重要なホルモンであるオキシトシンの濃度を低下させるからです。

母乳に重要なホルモンとしてプロラクチンがあります。

アルコールはこのプロラクチンの分泌は増加させるのですが、乳汁の分泌には関係ありません。

2つ目は、母乳を介して赤ちゃんにアルコールが移行します。

ママがアルコールを摂取するとママの血液中のアルコール濃度が上がります。

母乳はママの血液からできています。

そのため、ママの血液中のアルコールが母乳を介して赤ちゃんに入ってしまします。 

授乳中の飲酒が赤ちゃんに与える影響

大量のアルコールが赤ちゃんに移行すると、赤ちゃんが一時的に眠りがちになります。

また慢性的な症状としては認知力の低下や、発達に影響が出る場合があります。

赤ちゃんはアルコールを処理する能力が未熟で、特に月齢が浅ければ浅いほど未熟です。

またアルコール自体が、赤ちゃんのアルコールを処理するための代謝酵素の成熟を邪魔します。

そのため大人にとっては「ちょっと」の量でも、赤ちゃんにとっては「ちょっと」というわけではありません

そのため大量のアルコールを摂取することで、赤ちゃんは酔っ払い一時的に眠りがちになることがあるのです。

 また慢性的な認知能力の低下や、発達に影響が出る場合もあると報告されています。

 お酒を飲む時の5つの注意点

上記で説明したようにアルコールは赤ちゃんに影響します。

そのためアルコールを飲まなくても我慢できるなら、飲まないに越したことはありません。

特に生後1か月など、生まれて間もない赤ちゃんの場合は控えた方が安全です。

しかし育児をしていると何かと我慢ばかりでストレスも溜まっていると思います。

たまにはお酒を飲みたいという方は以下の注意点を必ず守ってください。

一つ目の注意点は量】についてです。

授乳中の飲酒でも適切な量を守れば赤ちゃんへの影響は少ないとされています。

適切な飲酒量は以下のようになっています。

授乳と授乳の間にこの量以上のアルコールは摂取しないように勧告されています。

日本酒

1合

ウイスキーダブル

1杯(60ml)

ビール

500ml

サワー類(アルコール7%)

1缶

ワイン

グラス2杯(200ml)

*アルコールの分解速度はママの体質によっても異なりますので、より少ない方が望ましいです。

2つ目に赤ちゃんに飲ませるタイミング】についてです。

アルコール摂取後より2~3時間はおっぱいを控えましょう。

アルコールを摂取し体内で処理されるまで早くても2時間以上はかかります。

そのためアルコール摂取後より2~3時間はおっぱいを飲まさないようにしましょう。

おっぱいをしてからお酒を飲むようにすると調整しやすいです。

もし飲酒後2時間以内に赤ちゃんが泣きだした場合は、粉ミルクか搾乳を使用しましょう。

*その他の注意*

・久々の飲酒の場合、少量のアルコールでも酔っ払うことがあります。

 自分の体調を見ながら飲酒しましょう。

・水分を多くとる、仮眠をとるなどしても体内のアルコール濃度は減りません。

 飲酒後は必ず2~3時間以上、授乳時間を空けましょう。

・授乳前に少し搾乳したらその後のおっぱいは大丈夫!と思われる方もいますが、体内のアルコールが抜けてないので搾乳後の母乳にもアルコールは含まれます。

搾乳については以下の記事を参照ください。 

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まとめ

アルコールと母乳の関係

・分泌量の低下

・赤ちゃんへの移行

飲酒後の母乳を飲んだ時の赤ちゃんへの影響

・酔っ払って眠りがちになる

・認知能力の低下、発達への影響

お酒を飲む時の注意点

・適切な量を守る

・飲酒後2~3時間はおっぱいを控える。

 

参考文献:涌谷桐子 すぐ使える!70の事例から学ぶ母乳育児支援ブック

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